Alguna vez te habrá pasado que te quedaste dormido tomando
sol, o que te olvidaste de reponer el protector solar después de salir del
agua, también puede haberte sucedido que querías estar bien quemada para la
noche y te pusiste al sol a las doce del mediodía. En esta ayuda al viajero,
no te vamos a tirar las orejas si hiciste eso, pero sí te diremos cómo evitar
lo peor: una insolación.
El sol, maravilloso durante el verano, puede dejarte el
mejor color de piel si te exponés con todas las precauciones. Sin embargo,
verás en esta ayuda al viajero, que de no hacerlo puede producirte
golpes de calor, quemaduras, manchas, arrugas, cáncer, sarpullidos e
insolación. Tranquila, se puede evitar sin con ello resignar el buen color de
tu piel.
Esta ayuda al viajero te recomiendas que durante tu
estadía al sol tomes mucha agua en pequeños sorbos, moja tu cuerpo sin retirar
el protetor solar y sobre todo la zona de la nuca. Alimentate a base de frutas
y verduras líquidas, como tomate, narajas, uvas, frutillas, sandías, melón o
pepinos, aunque también incorporá quesos y proteínas. No te expongas en los
peores horarios al sol, no hagas deporte con temperaturas muy elevadas y lleva
un agua azucarada contigo si sales a la calle.
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